在遵守规则的前提下，全体队员横向站立，相邻的队员将左脚与左边队员右脚捆绑（右脚与之相反），整体向同一方向移动走向终点
大家依次穿戴好安全装备的情况下，走到架梯前，爬上8米高空，走到断桥前沿，右脚跨向对面的断桥站稳身子，然后回跨面向我们的伙伴，双手紧握绳结，身体重心往下坐，双腿交叉这时候教练就会把你放下来了。
在遵守规则的前提下，完成共同目标1000分，团队管理、领导、组织、沟通、执行类项目
运用指定材料搭建起宏伟的罗马炮架，迅速投入战斗，发射炮弹攻击目标，并赢取战争的胜利。
在遵守规则的前提下，所有人通过绳带将鼓拉起，使球连续在鼓面颠动
载歌载舞，燃烧激情的夜晚!让我们一起嗨起来吧！
远离了城市的喧嚣，让我们动手做一顿自己的美味，彰显厨艺的时候到了！
每人拿一根同样的棒，约150公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒
每人伸出一根手指托住棍，更高的调整至高的人的眉毛的高度，然后令大家同时下降，齐心缓缓将棍往下降至地面
每个小组利用材料（报纸、订书机、书钉）做成一履带状的轮子，并且用此与其它组进行竞赛。
在遵守规则的前提下，前往1.5米左右高的背摔台背向队员，绷直的倒下去
在遵守规则的前提下，使挑战区起点的塔块在终点呈现
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